sabe-se que a prática de exercícios traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, entre eles, a prevenção de doenças e a obesidade. Se essas razões convincentes ainda não te convenceram, confira outros motivos
Previne a obesidade
Reduz o risco de doenças
problemas cardíacos, pressão arterial elevada, diabetes e osteoporose. um bom programa de exercícios, aliado a uma dieta balanceada, podem manter você saudável o ano inteiro.
Melhora dos equilíbrios físico e emocionais
a atividade física ajuda a diminuir os riscos de depressão e, consequentemente, causa bem-estar tanto físico quanto emocional.
Melhora o sono
Como a atividade física gasta uma grande quantidade de energia,o corpo precisa de mais tempo para se recuperar. Segundo especialistas do assunto, quem pratica exercícios consegue dormir por mais tempo e ter um sono mais profundo.
Melhora a auto confiança e auto estima
Ajuda você ter um corpo mais bonito e a se sentir melhor com ele. Também aumenta a sua disposição para as atividades diárias até mesmo no ambiente de trabalho.
importante em qualquer idade se exercitar ,a intensidade da atividade variam de acordo com cada indivíduo.
